大家都知道当补钙可以有效补充骨骼所需的钙质，大量减少骨质疏松问题的出现。补钙是老年人生活中 必不可缺少的一项，但是    市面上常见的钙片牌子很多，功效也不用，如何选择钙片是大家最关心的话题， 今天长春养老院小编就来给大家分享几个小方法！

　　1、成分添加。建议老年朋友一定要学会适当选择添加维生素D的钙片，因为维生素d可以有效促进人体 钙质的吸收，同时还能够促进粗定钙的吸收。因此在钙质上利用率更高，是老年朋友的不错选择。

　　2、钙离子含量。关于这个问题上是老年朋友知道的并不多，但是成分表上会有明确标明。如果钙质在离 子的状态下存在，对于人体来说，吸收率非常高并且沉积，对于肠道功能较弱的老年朋友来说，还不会出现 便秘。

　　3、针对性强。关于这个问题，相信知道的朋友并不多，大部分都认为钙片本身就是针对性补充的。但其 实老年适合的钙片，就主要针对老年朋友的多发病，例如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松等，除此之外对于 糖尿病高血压也要有一定的针对性。

　　通过上文长春养老院小编的介绍，大家是不是已经都有了简单的了解。除此之外，建议大家一定要选择品牌好的钙 片，另外可以先询问医生自己适合的补充的钙片，以便自己能够合理选择。